都市女性都有几双高跟鞋，比起舒适度，职场人士会更在意鞋子的外形。很多人觉得走路容易累。如果感到足部肌肉紧张，最好学点足部保健操。

   下班回到家，平躺于床上，做做用脚趾头夹住床边栏杆的动作，一次可做30组，左右交替；也可以用脚趾头夹住鹅卵石从一个盆送到另一个盆。再做一做两脚脚尖相对向内，脚后跟向外的动作，每次尽量保持这一姿势片刻。

   此外，多用热水泡脚，少穿几天高跟鞋，注意不要扭伤脚，也可以保健双脚，减轻足部疲劳。

（张依帆）

载2010年7月1日《健康时报》