健康教育-安徽省中医院

报名从速 | 五禽戏培训班免费开课啦！

发布时间：2023-02-27来源:

三年的疫情，我们终于迎来了一个崭新的春天，相信阳康过后的你，又给自己立下了锻炼身体的flag，安徽省中医院治未病健康管理中心特别推出免费五禽戏培训活动，带领大家学习健身功法，为守护大家的健康尽一份力。

关于五禽戏

何为五禽戏？

《三国志·华佗传》记载：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则骨气得消，血脉流通……吾有一术，名五禽之戏……亦以除疾，并利蹄足，以当导引。”

虎戏主要锻炼肝脏，通过手型、眼神模仿虎威，达到舒筋、养肝、明目的效果；虎举与虎扑两动作都要求尽量舒展肢体，向上拔伸两臂，锻炼身体两侧的肝胆经循行部位，从而通畅肝胆气血。

鹿戏主要锻炼肾脏，做鹿抵时，要求运转尾闾，腰部左右扭动，充分刺激肾脏，起到壮腰强肾的作用；做鹿奔时，要求收腹含胸，脊柱后凸，开合命门，强壮督脉，调节生殖系统功能。

熊戏主要锻炼脾胃，熊运要求以腰为轴运转肢体，挤压按摩脾胃，通畅中焦气血；熊晃要求左右晃动肢体，疏肝理气，健脾养胃，增强消化系统功能。

猿戏主要锻炼心脏，猿提要求收腋，手臂夹于胸前，以调节手臂内侧心经循行，通畅心经血脉；猿摘要求上肢大幅度运动，挤压按摩胸廓，以增强心脏泵血功能。

鸟戏主要锻炼肺部功能，通过上肢的大幅度升降开合运动，牵拉肺经，疏通肺经气血。

五禽戏培训班火热招募启动！

安徽省中医院治未病健康管理中心，依托国家中医药临床基地，秉承国家振兴中医中药理念，贯彻为人民健康事业服务的宗旨，现免费推出五禽戏推广培训项目，招收30名中医养生爱好者，报名从速！

3月29日下午4点20到5点

安徽省中医院华佗楼一楼

0551-62850177

张莉

医学硕士

副主任医师

第五批全国老中医药专家学术经验继承人，师从国医大师徐经世先生，对徐经世先生之“杂病因郁，重在调中”及“妇科诸病，从肝论治”等学术思想有独到心悟体会。

擅长：治疗慢性胃炎、便秘、顽固性口腔溃疡、痤疮、眩晕、头痛、失眠、更年期综合征、月经不调等疾病。