健康科普-安徽省中医院

春风送暖，万物复苏，又是一年春来时。

春天养生喝茶是个不错的选择。中医认为，在人体脏腑之中，肝与春季相对应，故春季养生重在养肝护肝，而人体到了春季，阳气顺应自然，向上向外疏发，所以春季养生最重要的原则就是养阳气，助阳生发。

下面安徽省中医院治未病健康管理中心为大家推荐一些春季饮茶指南。

春季茶饮

喝出健康好身体

☑ 早春寒峭饮花茶

☑ 仲春湿邪饮热茶

☑ 晚春迎夏饮绿茶

一、早春寒峭饮花茶

春一月也被称为早春，此时冰雪初融，阳光初发，由寒转为暖。但气温仍然比较低，所以还有寒气袭人的感觉。民间就常有倒春寒一说，养生的重点是抗寒保暖，所以早春要少吃寒性食物，以免阻截阳气生发。

早春饮茶的最佳选择是花茶，花茶可以驱散体内的寒邪之气，促进人体阳气生发。

早春可以喝玫瑰花茶，玫瑰花茶性微温，不仅疏肝理气、驱寒解郁，还活血美容、调节心情。特别能使女性脸色红润、调经止痛。

二、仲春湿邪饮热茶

仲春也就是春二月。天气因冷、热空气往返交汇，这个季节，人们易外感风邪温邪，而患感冒或风温症；亦易外感湿邪而致胸闷不畅，困倦乏力，或患皮肤疾病。可以通过饮热茶来排出体内的湿邪。

在《千金方》中说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”所以仲春可以在茶饮中加入大枣、蜂蜜等来滋补脾胃，减少过酸、过油腻、不宜消化的食物。

三、晚春迎夏饮绿茶

春三月是春夏交换的时间，气温开始偏热，气温逐渐升高，茶饮上应该选择凉而清淡的为宜，在《饮食正要》中说：“春气温，宜食麦以凉之。”所以要选择绿茶，以防止体内的积热。

绿茶颇具祛毒、清肝、利胆之效。特别适合因生活缺乏规律、接触烟酒频繁，体质湿热的人，绿茶能较好地起到以气化湿的作用。不过绿茶略偏寒性，所以在饮用时要注意酌量，尤其是脾胃虚弱的人不可过量饮用，以免伤及脾胃。

▎温馨提示

在合适的时节选择适合自己体质的茶品，才能达到养生的绝妙效果！（作者：张波；文稿审核：曹悦舒云峰）

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