中医认为，“肝开窍于目”，眼睛的健康与肝脏的功能息息相关。

肝主疏泄，调畅气机，若肝气郁结，就会影响眼睛的血液供应，导致视力问题。

晚上11点至次日凌晨1点是肝脏的排毒时间，保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息，是保护视力的关键。

中医穴位按摩是一种简单易行的眼部保健方法。

通过按摩眼部周围的穴位，如攒竹穴、睛明穴、承泣穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

具体做法为：用双手食指和中指轻轻按压穴位，每次按摩3-5分钟，每天早晚各一次。

中医讲究食疗养生，眼部保健也不例外。通过食疗，可以调养全身气血，改善眼部健康。以下是一些具有养眼功效的食材：

（1）枸杞子： 具有养肝明目的功效，常食可缓解眼部疲劳，提高视力。

（2）猪肝： 富含维生素A和铁元素，有助于改善眼部血液循环，预防夜盲症。

（3）菊花： 具有清热解毒、明目的功效，泡茶饮用可缓解眼部干涩、疲劳。

（4）黑豆： 富含花青素和维生素E，具有抗氧化作用，可保护眼睛免受自由基的伤害。

中药熏洗是一种利用中药药性对眼部进行保健的方法。

通过熏洗，可以使药物有效成分渗透至眼部组织，起到清热解毒、明目退翳的作用。

常用的中药熏洗方剂有：

（1）菊花、桑叶、薄荷等具有清热解毒、明目的中药，可煮水后用热气熏洗眼部。

（2）决明子、枸杞子等具有养肝明目的中药，可研成细末后加水煮沸，待药液稍凉后熏洗眼部。

适当的眼部运动也是中医保健的重要一环。通过眼部运动，可以锻炼眼部肌肉，增强眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

以下是一些简单易行的眼部运动：

（1）眼球转动： 保持头部不动，双眼同时向上下左右四个方向转动，每个方向转动5-10次。

（2）眨眼运动： 用力闭眼再睁开，重复数次，可增强眼部肌肉力量。

（3）远近交替： 先看远处景物，再看近处物体，交替进行数次，有助于调节眼部焦距。

（4）长时间使用电子产品后，应遵循“20-20-20”规则，即每工作20分钟，远眺20英尺（约6米）远的地方20秒，以减轻眼睛的负担。