其实甲状腺结节的现代医学病因尚不明确，但临床研究发现甲状腺结节的发病率与性别，年龄有关，老年女性更容易患病。

其次，发现肥胖、糖尿病患者也更容易患上甲状腺结节。

中医病因病机就较为明确，可概括为肝郁气滞、痰瘀互结、冲任失调三大类，分别对应囊性结节、增生性结节、甲状腺结节伴乳腺结节。

查出甲状腺结节后，首先要判断的是这个结节是良性的还是恶性。

良性的结节摸起来表面是光滑的，质地较柔软，边界清楚。

而恶性的则刚好相反，摸起来不平整，质地也比较硬，边界模糊不清。

不过不需要特别惊慌，因为85%~93%都是良性的，而良性甲状腺结节几乎不影响生活，我们需要做的是预防它癌变。

对于甲状腺结节患者来说，饮食调养至关重要。

一般而言，禁忌的食物包括海带等富含碘食物和大蒜、辣椒等辛辣刺激性食物及浓茶、咖啡、烟酒等。

适宜的食物包括牛奶、蛋类、豆制品、精瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的食物，新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，动物内脏、鹅蛋、桑葚等富含硒的食物，粗粮、豆类等含锌丰富的食物。

长期焦虑紧张的情绪会诱发甲状腺结节，因此，放松心情、保持愉悦，学会身心减压，可以防止内分泌紊乱，有助于预防本病。

可以听听舒缓的音乐，或者合理发泄情绪等。

生活中要劳逸结合，适当体育锻炼来增强体质，避免甲状腺结节的发生。

例如，坚持用五禽戏、八段锦、易筋经等健身，可以调畅气血、协调阴阳，从而提高机体的抵抗力。

人体十二经脉具有运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外、调节各部分平衡的作用。

甲状腺结节发病的关键是气血津液不通，因此，通过拍打疏通脏腑经络可以预防结节发生。

例如，拍打上肢内侧可以振奋心、肺、心包经，拍打上肢外侧可以振奋大小肠和三焦经；拍打下肢内侧可以振奋肝、脾、肾经，拍打下肢外侧可以振奋胃、胆、膀胱经。

经过从上到下的拍打，五脏六腑经脉通畅后，气调、痰消、瘀散则可以有效预防甲状腺结节。

平时穿衣服应注意保持衣领部宽松，防止衣物过紧；同时要注意居住环境的卫生整洁，避免滋生细菌。

外出活动时，要坚持佩戴口罩，防止交叉感染诱发甲状腺结节。

朋友们，甲状腺结节千万莫小觑，如果体检发现了“苗头”，一定要学会“治未病”，即未病先防、既病防变。

如果出现甲状腺结节，要及时就医，在医生的指导下科学用药。只有积极预防调养和治疗，才能防患于未然。

健康的体魄，源自医学智慧和事必躬行，保护我们的甲状腺，从今天开始吧。

参考文献

[1]马淑然,赵春秀.甲状腺结节的预防与调养[J].生命世界,2021(04):34-37.

[2]李雨竹,石倩玮.甲状腺结节发病机制与中西医治法研究进展[J/OL].辽宁中医药大学学报:1-11[2024-04-08].http://kns.cnki.net/kcms/detail/21.1543.R.20240119.1610.008.html.

[3]韩晓妹.甲状腺结节的预防知识,越早知道越好[J].人人健康,2023(29):14-15.

文稿编辑:钟庆玲

文稿审核:曹悦 侯阿美