缩肛帮前列腺“排毒”

健康时报特约记者  陈小飞

    慢性前列腺炎朋友可以经常做缩肛运动，也就是有事没事时经常主动地收缩肛门，通过肛门和直肠的收缩运动，可以直接按摩紧挨着直肠壁的前列腺，一方面可以促进前列腺血液循环，还有利于疏通前列腺管，以达到排出前列腺液中的毒素和细菌。另一方面，慢性前列炎患者大多有情绪波动，这种运动还能转移患者的注意力，缓解疾病造成的心理压力。
    安徽省中医院男科主任戴宁说，缩肛运动方法简单、方便，不受制约，医生建议有时间可以常做缩肛运动，每次3～5分钟，频率不宜太快，最好慢收慢缩。
    此外，慢跑也能缓解中老年男性前列腺炎症状。跑步时，前列腺也跟着运动频率运动，使前列腺及周围组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了“按摩”前列腺的作用。

载健康时报2010年4月22日