本报讯  明天是第23个“世界无烟日”，吸烟对人的危害是众所周知的，为什么很多人还是屡戒不成呢？省中医院心理咨询及中医内科专家、戒烟委员会专家牛敏国告诉记者，很多人其实意识到了吸烟对自己和家人的危害，只是无法解除对香烟的依赖。
   牛敏国建议，对于依赖吸烟的人群，不仅要从生理上强制戒烟，更要从心理上取消对香烟的依赖，树立必定能成功戒烟的信心，给予积极的心理暗示。戒烟要循序渐进，刚开始不要想着“一步登天”，以免达不到预期的目标而产生挫败感。同时，在饮食上可以多吃些富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。
   牛敏国告诉记者，戒烟要打“心理战”，增大成功机会。

（张依帆 本报记者 夏丽霞）

载2010年5月30日新安晚报